mam 15 lat

[...] Ja go pytałem w szatni: Mike, coś ty najlepszego zrobił? Dlaczego go ugryzłeś, na Boga? Nie zapomnę jak odpowiadał takim bezradnym głosem: Nie wiem, po prostu nie mam pojęcia. Lou Duva opowiadał mi kiedyś, jak przed drugą walką z Bowe’m, zakładając taśmę na pięści Gołoty, żartował: Andrew, trzymaj się powyżej jaj. Żarty to dobry [...]

[...] treningiem na mase.. jestem szczuply i chetnie przybralbym na wadze.. a z tym sa problemy bo za szybko spalam to co zjem :)) Co do mozliwosci czasowych i sprzetowych.. Czas mam zawsze po poludniu po lekcjach od 17 godziny moge cwiczyc Sprzet: dosc ubogi bo mamy z kumplami wlasna silownie u siebie w w piwnicy (udostepniono nam 3 duze [...]

Witam. We wstępie streszczę swoją osobę, uwzględniając aktualny stan zdrowotny oraz wymiary. Otóż mam 16 lat i przy wzroście ~ 166 cm ważę ~ 51 kg. Mam niedowagę. Bez sensu podawać pozostałych wymiarów, gdyż samemu możecie się domyśleć, że są one marne. Tak więc od dziecka miałem nadwagę. Codziennie jadałem chipsy, słodycze oraz piłem słodkie [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Nazywam się Mariusz mam 20 lat , w tym roku mam zamiar wystartować na zawodach Npa North west w uk. Moja historia w wielkim streszczeniu: zabawe ze sportem zacząłem w wieku 16 lat zainspirowany Programem STRON MAN który był ówcześnie emitowany w TV. Na początku zaczęło się niewinnie , pompki, [...]

[...] wygrał Pan z Łukaszem Warchołem. Wystąpił Pan wtedy za Pawła Morawskiego. Czy planuje Pan startować w MMA, czy raczej woli Pan trenować ? Mirek Okniński : Jestem trenerem mam 40 lat ale wszystko jest możliwe i jak dobra będzie oferta. Fight24: W organizacji Pride dozwolone były kolana w parterze, jak i stompy. Czy uważa Pan, że były one [...]

[...] o moje ciało. Podczas przygotowań do walk jest to bardzo dla mnie ważne. Myślę, że dlatego mogłem przetrwać tak długo. Mówiąc szczerze, to będzie koniec walczenia, ale mam wiele rzeczy do roboty. Jestem tego pewien. Gdy zostałem mistrzem europy i świata, myślałem że jestem tak wielki jak to tylko możliwe, ale oczywiście nie wiedziałem, że [...]

[...] cm wzrostu. Praca siedząca. Siłownia pojawiła się w moim życiu z powodów banalnych, czyli: 1. powolne, aczkolwiek sukcesywne obrastanie w tłuszczyk; 2. słaba kondycja Nie mam dzieci, nie muszę chudnąć po ciąży itp - robię to dla siebie, dla zdrowia i dla tego, że jak teraz nie zacznę to myślę, że z czasem będzie tylko gorzej...i wreszcie bym [...]

Witam mam 2 następujące pytania: 1.Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed FBW? 2.O ile powinienem zwiększać ciężary ( trenuje wersją 15-10-5) Informacje na temat mojego treningu: Trenuje 15-10-5 Na razie postanowilem zwiększać ciężary następująco: 1 tydzień sama sztanga 2 tydzień sztanga + 2 KG 3 tydzień sztanga + 5 KG 4 tydzień sztanga + 7 KG 5 [...]

[...] i innych gadzetach... O trupach nawet nie wspomne... --------------------------- Kreiten - Mam 25 lat sporty walki ćwicze od 10, doświadczenia w kulach, nożach i pałkach nie mam dużego. Nie faworyzuje KM, nie faworyzuje żadnej SW, jedynie tylko uważam, że KM to również ciekawa propozycja i warto nauczyć się kilku nowych technik. Dobranoc [...]

Temat: Szczegółowe przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu, ze szczególnym uwzględnieniem różnic. W kick boxingu wprowadzono wszech stylowy system współzawodnictwa. Walki toczy się według trzech regulaminów: semi-contact, light-contact, full-contact. Istnieje również regulamin walki z low-kickiem (kopnięcie w udo) stosowany w [...]

[...] dietę };-)};-)};-) Dzięki Tobie Iza nie mogę się napatrzeć w lustro i nie ukrywam mojej pupy, a wręcz ją pokazuję ! Z gruszki stałam się klepsydrą...mąż mi mierzył plecy i mam szersze od bioder :-D(oj tak tak...były czasy, kiedy wolałam iść za mężem, żeby nie widział mojego ogromniastego tyłka). Wracając do konkursu chwilami było naprawdę [...]

EDIT: PODSUMOWANIE PIERWSZYCH 3CH MIESIECY: http://www.sfd.pl/-t460011-s25.html ********************************************************** siemano info czesc, jestem Wojtek i mam 17 lat, jestem uzalezniony od roku na powaznie, mam lekko ponad 17 lat i trenuje od 10 miesiecy . z tym ze 10 miechów to jest czysty trening, razem z przerwami [...]

Lubomir ‘Liba’ Libacki Drodzy forumowicze… Dzisiaj mam dla Was wielka niespodziankę - wywiad z Mistrzem Polski Strongman Lubomirem Libackim! Witam, Bardzo się cieszę ze znalazł Pan dla nas chwileczkę i zgodził się Pan na krótki wywiad dla naszych użytkowników. - Witam wszystkich. Z przyjemnością odpowiem na Wasze pytania. Jak zwykle zaczynamy od [...]

[...] krytykę i pomoc przy dopracowaniu mojego planu treningowego oraz diety. Postaram się rozpisać dokładnie wszystko co tylko jestem w stanie. Aby nie przedłużać: O mnie Na imie mam Daniel, mam 26 lat. Z zawodu programista, więc praca siedząca niestety. Staż na siłowni 3 lata z czego 2gi rok był mocno pokiereszowany ze względu na pracę, która [...]

[...] nie ma blokady w Twoim ciele, ona jest w Twojej głowie..." Na początek chciałbym podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu Mam na imię Bartek i mam 19 lat . Od 5 lat trenuję lekkoatletykę ze szczególnym naciskiem na pchnięcie kulą. Na początku mojej kariery po 2-3 miesiącach treningu miałem przerwę spowodowaną [...]

Witam.Mam 30 lat i mam 164 cm wzrostu i ważę 77 kg i trenuję już 10 lat w warunkach domowych i żadnych postępów w treningach tylko siły trochę większa jest nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni .A posiadam ławeczkę regulowaną z modlitewnikiem, obciążenia i hantle i sztanga i wyciąg własnej roboty i drążek do podciągania i już wszystkimi [...]

Witam jeszcze raz wszystkich serdecznie. Jestem Kacper , mam 21 lat i od zawsze jakoś interesowałem się sportem. Kiedyś trenowałem boks, koszykówkę, grałem w rugby. Siłownią w sumie zajmuje się od 4-5 lat jednakże uważam ten czas za stracony. W sumie można powiedzieć ze od 4 miesięcy robię coś co ma ręce i nogi. Poprzednie przerwy w treningach [...]

[...] treningu na rzeźbę. Zdaje sobie sprawę z faktu, iż wyrobienie rzeźby to nie jest kwestia 2 miesięcy. Nastawiam się na konkretne efekty po rocznym sumiennym treningu ( znaczy mam taką nadzieje :D ). Mam 17 lat ( prawie 18 ), wzrost 172 cm ( około - plus minus 1,2 cm ) i ważę 91 kilogramów. Trenuje od 9 miesięcy, z różnymi przerwami ( największe to [...]

[...] mieszać , dużo czytałem , dużo próbowałem na sobie ) zabijało mnie również wykwintnie . Polubiłem to , Crossfit mnie pochłonął , nie mogłem doczekać się końca zakwasów ( mam je po każdym treningu od października ) , powrotu siły i następnego treningu . Większość czasu , robiłem jednak skomponowane przez siebie wody w celu zwiększenia masy i [...]

Witam mam 21 lat od roku trenuję nieregularnie ("raczej zestaw dyskotekowca" klata,brzuch,biceps) Teraz chcę zabrać się za to na poważnie... Kupiłem nareszcie ławeczkę i stojaki, trening na ławce od atlasu z możłiwością skosu w dół w odatku bez stojaków był dość uciążliwy. Chcę przybrać na masie mięśniowej to mój priorytet, lepszy wygląd [...]